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                              高反科普小知識
                              2019-07-31 15:38:32   來源:    點擊:

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                               一、進入高原前首先要通過正規醫院體檢,心、肺、腦和血液系統疾病患者,不宜進入高原;平時身體素質好,進入高原后一般少有高原反應或反應相對較輕。同時,進入高原前要做好準備工作,可向有高原生活經驗的人員或醫生請教,請他們講一些高原特點和生活注意事項,禁除煙酒,防止上呼吸道感染,帶上必要的應急藥品和其它物品。

                              二、要有良好的心理素質,保證樂觀情緒。否則過分擔心,思想焦慮,睡眠欠佳,反而會加大腦組織耗氧量,導致高原反應或使高原反應加重。

                              三、高原反應一般都可自愈。癥狀較重的,對癥治療即可,如吸氧、止痛、鎮靜等,比如口服去痛片和安定片,藏藥“紅景天”根水喝可緩解高原反應。應避免勞累、受寒和上呼吸道感染,對極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫病人須大量吸氧,并在應用藥物治療的同時,迅速轉送海撥低的地區,治療效果較好。慢性高原病在平原地區系統治療后,便可逐步痊愈。

                              四、高原氣候多變,尤其是早、晚氣溫偏低,一般說海撥每升高約1000米,溫度降低6℃,所以衣著一定要注意保暖,即使夏季,內地來的人也須準備羊毛衫、保暖內衣等;冬季氣溫比較低,更須注意戴上墨鏡和禮帽,以防紫外線損傷。如探險和登高山,則要計劃好進行階段性適應性鍛煉,不應冒然進入海撥5000米以上的地區,以防出現不測。

                              五、伙食應選擇高熱量易消化食物,不可暴飲暴食,晚餐時應注意不可過量,以免增加胃腸道負擔,使心肺受壓,造成胸悶心慌。初入高原的人,睡眠時可采用半臥位,以減輕心肺負擔。

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